©2019 by Diana. Proudly created with Wix.com

Begrijp en accepteer jezelf

De kern van hooggevoeligheid zit in zelfacceptatie, dus schaam je er niet voor. Je bent goed zoals je bent!

Met hooggevoeligheid is prima te leven als je weet waarom je je anders voelt dan anderen.

Verzet je niet en accepteer wat je voelt en probeer iets niet weg te drukken. Jouw gevoelens zijn zoals ze zijn. Gevoelens komen en gaan als golven. Accepteren betekent echter niet dat je je helemaal laat mee slepen naar de bodem van de zee. Hooggevoeligheid zorgt ervoor dat je soms heftige emoties hebt en dat je je 'overwhelmed' kunt voelen. Dat voelt niet fijn. Het is beter om te ontdekken in welke situaties je te veel prikkels binnen krijgt zodat je kunt voorkomen dat je overprikkeld raakt. Dus grenzen stellen is belangrijk.

Het is ook belangrijk om aardig te zijn voor jezelf. Verwijt jezelf niet dat je soms op situaties gevoeliger reageert dan anderen.

Een fijne manier om te leren dealen met hooggevoeligheid is door Mindfulness te beoefenen. Dit is een methode waarbij je leert om te gaan met gevoelens en gedachten. Niet alleen door stil op een kussentje te zitten mediteren maar hoe je mindful door het leven kunt gaan. Ik help je graag mindful om te leren gaan met hooggevoeligheid.

Heb je vragen? Aarzel niet om contact op te nemen met mij.